Tiki Küstenmacher: Mit einem Satz ins neue Jahr

„Gute Vorsätze haben einen schlechten Ruf“, sagt der Pfarrer und Bestsellerautor Werner Tiki Küstenmacher. In dem Begriff der „guten Vorsätze“ sei das Scheitern schon mit angelegt. Besser sei es deshalb, sich Ziele zu setzen.

Küstenmacher rät, dieses Ziel in einem einfachen Satz in der „Ich-Form“ und möglichst positiv zu formulieren. Statt „Ich will abnehmen“ könnte der Zielsatz besser „Ich will mich gesund ernähren“ heißen. So „programmiert“ greift man zum Beispiel statt zu Tiefkühlpizza und Fertigkost zu qualitativ höherwertigen Lebensmitteln und vermeidet so gefährliche Kalorienbomben. Ein guter Zeitpunkt, sich neue Ziele zu setzen, sei – wie bei den „guten Vorsätzen – der Jahresbeginn: „Man beginnt einen neuen Kalender und dann hat man so dieses Gefühl »Das Jahr liegt wie eine leere Leinwand vor mir, und jetzt kann ich da was gestalten«“.

Bekannt wurde Werner Tiki Küstenmacher durch sein Buch „Simplify Your Life“, das er 2001 zusammen mit Lothar Seiwert veröffentlicht hat. Es wurde schnell zu einem Bestseller und in zahlreiche Sprachen übersetzt. Seit seiner Erscheinen hat es sich als eines der einflussreichsten Bücher im Bereich Selbstmanagement und Lebensführung etabliert. Es zeigt Wege auf, wie Menschen ihr Leben einfacher, übersichtlicher und glücklicher gestalten können. Es kombiniert praktische Tipps mit psychologischen und spirituellen Einsichten, um das moderne Leben zu entschleunigen und mehr Lebensfreude zu gewinnen.

Das Buch ist in sieben Themenbereiche unterteilt, die mit einem Pyramidenmodell dargestellt werden. Jede Ebene repräsentiert einen Bereich des Lebens, der vereinfacht werden kann:

1. Materielle Ebene: Umgang mit Besitz, Ordnung und Entrümpelung. Der Fokus liegt darauf, sich von unnötigen Dingen zu trennen und eine geordnete Umgebung zu schaffen.

2. Finanzen: Tipps für den Umgang mit Geld, Sparstrategien und den Aufbau finanzieller Sicherheit.

3. Zeit: Methoden zur besseren Zeitplanung und -nutzung. Ziel ist es, Stress zu reduzieren und mehr Zeit für Wesentliches zu gewinnen.

4. Gesundheit: Ratschläge zur Selbstfürsorge, Ernährung, Bewegung und einem gesunden Lebensstil.

5. Beziehungen: Wie man zwischenmenschliche Beziehungen pflegt und Konflikte vermeidet. Dies umfasst Familie, Freundschaften und berufliche Kontakte.

6. Partnerschaft: Strategien, um in einer Liebesbeziehung Harmonie und Nähe zu bewahren.

7. Spiritualität: Anregungen für den inneren Frieden, das Finden von Sinn und die Stärkung der Beziehung zu Gott oder einer höheren Macht.

„Simplify Your Life“ lädt dazu ein, nicht nur äußere Ordnung zu schaffen, sondern auch die innere Einstellung zu reflektieren. Es vermittelt die Botschaft, dass ein einfacheres Leben glücklicher und erfüllter macht, da es Raum für das Wesentliche und die persönliche Entfaltung schafft. Das Erfolgsrezept des Buches ist die Idee der Vereinfachung auf allen Ebenen des Lebens, was auf folgende Prinzipien hinausläuft:

1. Entrümpeln: „Weniger ist mehr“ – sich von überflüssigen Dingen (materiell, emotional und gedanklich) zu trennen, um Platz für das Wesentliche zu schaffen.

2. Fokussieren: Klare Prioritäten setzen und sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Dabei hilft das Pyramidenmodell, die persönlichen Lebensbereiche systematisch anzugehen.

3. Ganzheitlichkeit: Das Buch zeigt, dass Lebensqualität nicht nur durch äußere Veränderungen, sondern auch durch innere Haltung und Spiritualität gesteigert wird.

4. Praktische Umsetzbarkeit: Die Autoren bieten einfache, sofort umsetzbare Tipps und Tricks, die mit wenig Aufwand große Wirkung erzielen können.